Визначено приправу, що сприяє зниженню високого артеріального тиску

Ця спеція, зокрема, сприяє розширенню та розслабленню кровоносних судин.

Оскільки орегано виступає як антиоксидант і сприяє розслабленню кровоносних судин, воно може допомогти знизити артеріальний тиск і підтримувати його на здоровому рівні. Про це повідомляє Verywell Health у статті, яку перевірила магістрантка наук, лікарка Меггі Мун.

Видання роз’яснило, якими механізмами орегано позитивно впливає на тиск.

1. Бореться з оксидативним стресом та запаленням

Дослідження, опубліковане у Science Direct, показало, що дві сполуки орегано – карвакрол і тимол – за певних умов можуть мати антиоксидантний ефект, потенційно допомагаючи зменшити оксидативний стрес. Проте, зазначається, що потрібні подальші дослідження цієї теми.

У статті пояснюється, що оксидативний стрес і запалення сприяють ушкодженню та дисфункції клітин кровоносних судин і нервової системи, що може призводити до підвищення артеріального тиску. Тим часом дослідження на людях і тваринах свідчать, що орегано знижує маркери оксидативного стресу.

2. Може розслаблювати кровоносні судини

Звужені, щільні та жорсткі кровоносні судини можуть призвести до підвищення артеріального тиску. Однак, зазначається, що вживання орегано завдяки карвакролу може зробити їх більш розслабленими та відкритими.

“Карвакрол діє як вазодилятатор, відкриваючи судини для покращення кровотоку від серця до інших частин тіла, що допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск”, – зазначає автор.

3. Може знизити рівень поганого холестерину

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Food Science & Nutrition, сполуки, що містяться в орегано, які допомагають боротися з оксидативним стресом і запаленням, також можуть підтримувати здоров’я серця і артеріальний тиск, знижуючи рівень холестерину. Йдеться про запобігання накопиченню жирових відкладень в артеріях, які звужують кровоносні судини. Це накопичення бляшок відоме як атеросклероз.

4. Запобігає звуженню кровоносних судин

Швидше надходження кальцію до гладком’язових клітин може призвести до звуження кровоносних судин, ускладнюючи кровотік. Дослідження, опубліковане в журналі Molecules, свідчить, що орегано зменшує приплив кальцію до гладких м’язів, сприяючи здоров’ю кровоносних судин.

Що ще потрібно знати про орегано

Орегано використовується в народній медицині для лікування різних захворювань: астми, проблем зі шлунком, загальних інфекцій. Однак, як зазначає видання, для кращого розуміння його впливу необхідні клінічні дослідження.

“Орегано саме по собі може не знижувати артеріальний тиск, але воно забезпечить організм корисними речовинами, які опосередковано сприяють здоров’ю серця в рамках різноманітного та збалансованого харчування, особливо якщо воно допомагає замінити сіль”, – йдеться у статті.

Цю спецію можна використовувати у свіжому або сушеному вигляді для приготування чаю, додавання до страв. Вживання ефірної олії орегано всередину не рекомендується, підкреслює автор.

Проте, зазначається, що надмірна кількість орегано може викликати побічні ефекти у деяких людей, наприклад, алергію.

“Слід бути обережними при поєднанні з протидіабетичними препаратами, оскільки дослідження in vitro та на тваринах показують, що екстракти орегано можуть знижувати рівень глюкози в крові… Орегано теоретично може посилювати ризик кровотечі при прийомі з антикоагулянтами або антитромбоцитарними засобами”, – попереджає видання.

У зв’язку з цим важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте якісь ліки і плануєте ввести до свого раціону орегано.

Раніше УНІАН писав, як знизити рівень цукру в крові за допомогою імбиру. Експерти вказують на те, що ця спеція містить потужні поліфеноли, такі як гінгерол, які борються із запаленням, що може опосередковано допомогти збалансувати рівень цукру в крові.