Кардіолог роз’яснив, чи є ризик спати на лівому боці.

Розглядаємо, чи має поза під час сну вплив на серце, і що насправді є важливим.

Коли ви лягаєте спати, може виникнути питання – чи впливає положення тіла на здоров’я серця. Багато людей вважають, що сон на лівому боці є шкідливим, особливо при серцевій недостатності. Проте, за словами кардіолога Ренато Аполіто, наукових підтверджень цього немає.

Як зазначає Womans World, сон має важливе значення для організму: він допомагає знижувати рівень стресу та запалення, які є основою багатьох хронічних захворювань. Особливо важливими є глибока фаза сну та REM-фаза – вони безпосередньо пов’язані зі здоров’ям серцево-судинної системи. Одним із найсильніших зв’язків між сном і серцем є апное сну.

Щодо пози, немає переконливих доказів, що якесь положення тіла є кращим або гіршим для серця. Люди все одно змінюють позицію під час сну, тому не залишаються в одній позі всю ніч. Набагато важливіше, чи впливає поза на дихання або викликає напругу в тілі. Наприклад, сон на животі може створювати навантаження на м’язи і не рекомендується.

Основна прихована загроза для серця – апное сну. Цей стан може підвищувати тиск і збільшувати ризик аритмій, включаючи фібриляцію передсердь. Він частіше зустрічається у людей з певним типом статури, але може виникати і у людей з нормальною вагою. Тому важливо вчасно пройти діагностику.

При підозрі на апное слід звернутися до лікаря. Обстеження зазвичай є простим, а лікування – наприклад, за допомогою CPAP-апарату – значно покращує якість сну та знижує ризики для серця.

Висновок: положення тіла під час сну не є вирішальним для здоров’я серця. Набагато важливішою є загальна якість сну та відсутність порушень дихання. Оптимально спати 7–9 годин у зручній для вас позі та звертати увагу на можливі симптоми апное.

Нагадаємо, раніше УНІАН розповідав, чи потрібно прати нову постільну білизну після покупки і чи безпечно на ній спати.