Вчені знайшли нову лікувальну властивість часнику: як він сприяє зниженню тиску.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, деякі властивості часнику сприяють розширенню судин, що, в свою чергу, покращує кровообіг.

Часник вже давно вважається одним із найцінніших продуктів для серця та судин. Сучасні дослідження демонструють, що він дійсно може допомагати знижувати артеріальний тиск, особливо у осіб з гіпертонією. Проте важливо вживати його обережно, оскільки у великих кількостях він може негативно вплинути на організм.

Раніше ми обговорювали, як правильно зберігати часник вдома, а також те, чи можна вживати часник при підвищеному тиску та як його регулярне споживання може вплинути на здоров’я, пишуть експерти з Verywell Health.

Що буде, якщо щодня вживати часник – користь продукту

Ключову роль у цьому процесі відіграє аліцин – активна сполука, що утворюється при подрібненні часнику. Потрапляючи в організм, він сприяє розслабленню та розширенню судин, завдяки чому кров проходить легше, а тиск поступово знижується.

Одночасно часник зменшує запалення та окислювальний стрес, захищаючи судини від ушкоджень і підтримуючи їх еластичність.

Більше того, за словами науковців, вплив часнику на серце іноді можна порівняти з дією звичайних препаратів для зниження тиску. Так, в огляді Інституту цифрових публікацій (MDPI) зазначено, що добавки з часнику допомагають знижувати тиск, викликаючи менший ризик побічних ефектів, ніж деякі медикаменти.

У дослідженнях вчені використовують різні форми продукту: свіжий часник, порошок, олію та витриманий екстракт. Найбільш виражений ефект, згідно з даними дослідження Spandidos Publications, спостерігався саме у витриманого часникового екстракту (в дозах від 400 до 2400 мг на день).

Проте результати подібних досліджень залишаються неоднозначними, тому лікарі не рекомендують розглядати часник як самостійний засіб лікування.

У яких кількостях можна вживати часник – користь і шкода

Для більшості людей добавки з часнику вважаються безпечними, якщо їх приймати відповідно до інструкцій. Але іноді вони можуть викликати неприємні симптоми, про що, зокрема, згадується в коментарі FARE: біль у животі, печію, нудоту, діарею, відрижку або різкий запах з рота та тіла. У разі виражених побічних ефектів краще припинити прийом і звернутися до лікаря.

Особливу обережність слід дотримуватися людям з алергією на часник, захворюваннями шлунка та кишечника, а також тим, хто приймає препарати для розрідження крові або ліки від високого тиску. Часник може посилювати дію таких медикаментів і підвищувати ризик кровотеч.

З цієї ж причини його не рекомендується вживати перед оперативними втручаннями.

Отже, знаючи, як часник впливає на організм, ви можете не лише урізноманітнити свій раціон корисними добавками, але й, за умови консультації з лікарем, навіть зменшити потребу в окремих медикаментах.