Вплив кави на нирки: дослідники пояснили, що станеться при щоденному вживанні вранці

Обмеження споживання кави до 3–4 чашок на день вважається безпечним для підтримки здоров’я нирок.

Для багатьох людей ранок справді починається з чашки кави. Хоча цей напій сприяє підвищенню енергії, він також впливає на нирки.

Вчені пояснили, чи є кава корисною для нирок і як регулярне вживання вранці позначається на цих важливих органах, пише Verywellhealth.

Кава вважається природним сечогінним засобом, що змушує організм виводити надлишок солі та води через сечу. Це означає, що стимулюючий ефект кави підвищує швидкість фільтрації крові нирками та заповнення сечового міхура. Таким чином, після ранкової кави людина може частіше відвідувати туалет, як показали дослідження.

Для здорових людей помірне щоденне споживання кави (приблизно 2-4 чашки на день) не має негативного впливу. Насправді, це може бути навіть корисно для підтримки здоров’я нирок.

Нирки виконують важливу роль у регулюванні артеріального тиску, підтримуючи баланс рідини в організмі. Регулярне вживання кави може впливати на функціонування нирок і контроль артеріального тиску двома шляхами.

По-перше, кава може викликати тимчасове підвищення артеріального тиску, оскільки кофеїн активізує нервову систему. Але оскільки кава також є сечогінним засобом, похід до туалету незабаром після вживання чашки зменшить об’єм рідини в організмі. Залежно від кількості випитої води, це може знизити артеріальний тиск, як довели дослідження.

Яка кількість кави безпечна для здоров’я нирок

Важливо зазначити, що всі корисні ефекти досягаються при вживанні кави, приготованої та випитої в чистому вигляді, тобто чорної.

Додавання цукру, вершків або сиропів у каву викликає запалення в організмі та знижує корисні для здоров’я властивості кави.

Інші новини про каву

Раніше дієтологи надали чітку відповідь на питання про те, що шкідливіше для організму, кава чи енергетики. Вони детально пояснили, коли краще обирати каву, а коли енергетичний напій. Також дієтологи порадили, як правильно вибрати енергетик.

Крім того, експерти з харчування рекомендували вранці, перед тим як випити чашку кави, випити склянку води, щоб активізувати всі системи організму.