Сон без одягу: користь чи шкода в спеку? Експерти висловили думку.

Під час сну організм активно пітніє, а без тканини волога залишається на шкірі.

У спекотну погоду багато людей вважають, що спати без одягу – це найкращий спосіб охолодитися. Проте фахівці застерігають: така звичка може погіршити якість сну та загальне самопочуття вночі, повідомляє The Mirror.

На думку експертів, у спеку багато хто відчуває спокусу зняти одяг перед сном. Однак фахівці з групи Love And Love Factory попереджають, що цього робити не слід, адже це насправді “найгірший варіант”.

“Ви вважаєте, що зняття одягу допомагає вам залишатися прохолодним, але насправді все навпаки – без тканини піт прилипне до вашого тіла”, – зазначили вони.

Фахівці пояснюють, що під час сну організм активно пітніє, а без тканини волога залишається на шкірі. Це заважає тілу охолоджуватися належним чином, і людина може прокидатися через дискомфорт і відчуття липкості. Крім того, надмірне потовиділення вночі може призвести до зневоднення.

Експерти радять замість повної відмови від одягу обирати легкі та дихаючі матеріали – наприклад, бавовну, шовк, бамбук або евкаліптове волокно. Такий одяг краще вбирає вологу та сприяє природному охолодженню тіла.

Психологиня та спеціалістка з добробуту Сьюзі Рідінг зазначає, що сон у легкій, вільній піжамі може бути навіть комфортнішим, ніж спати оголеним. За її словами, тканина допомагає відводити вологу та підтримувати стабільну температуру тіла протягом ночі.

Ще одна причина, чому не варто спати без одягу – нічне зниження температури. Навіть після спекотного дня вночі повітря може ставати прохолоднішим, і легкий одяг дозволяє уникнути різких перепадів температури, які впливають на якість сну.

Чому зелений чай корисний для мозку

Нагадаємо, експерти з харчування вважають, що зелений чай має найкращий вплив на когнітивні функції – цей факт підтверджується численними дослідженнями. Зокрема, дієтологиня-нутриціологиня Вандана Шет зазначає, що її найкращий вибір – це зелений чай. Хоча багато видів чаю корисні для здоров’я мозку, саме зелений вирізняється завдяки своєму унікальному поєднанню біоактивних сполук. За словами фахівців, його природні компоненти можуть допомогти захистити клітини мозку з віком.