Лікарі визначили 5 найкорисніших трав’яних чаїв: перше місце вас точно вразить.

Трав’яні чаї мають різний вплив на організм і можуть бути корисними при багатьох станах – від артеріального тиску до проблем зі сном.

Який чай вживати при високому тиску – ТОП-5 сортів

Розпочнемо з п’ятого місця і поступово підемо до першого, важливо усвідомлювати, що насправді немає єдиного “найкращого” варіанту – все залежить від реакції вашого організму на різні трави та ваших смакових уподобань.

Сушені пелюстки рослини Hibiscus sabdariffa надають цьому чаю яскраву кислинку і легку терпкість. Він також помітно відрізняється від більшості трав’яних чаїв своїм насиченим рубіновим відтінком.

Основна його перевага – висока концентрація антиоксидантів (включаючи вітамін C і бета-каротин) та помірний вплив на зниження артеріального тиску. Тож якщо вас цікавить, який чай знижує тиск, варто звернути увагу на цей варіант.

Проте через виражену кислотність він може бути не найзручнішим для людей із чутливим шлунком.

Цей чай виготовляють з коренів і листя кульбаби, і його цінують насамперед за підтримку функцій печінки та травлення, а також за легкий сечогінний ефект, що допомагає виводити зайву рідину.

Проте через цей же ефект він підходить не всім: людям із чутливістю до сечогінних засобів або проблемами з нирками слід вживати його з обережністю.

Ройбуш – це трав’яний чай з Південної Африки, який отримують з листя однойменної рослини (Aspalathus linearis). Він має м’який солодкувато-землистий смак і червонувато-коричневий настій.

Основна його перевага в порівнянні з іншими чаями – повна відсутність кофеїну при збереженні насиченого смаку та високого вмісту антиоксидантів, тому його можна вживати навіть увечері без ризику перезбудження.

Який чай найкорисніший серед трав’яних – вибір лікарів

Підходячи до лідерів списку, важливо зазначити: трав’яні чаї – це настої з різноманітних рослин, які не пов’язані з чайним кущем (Camellia sinensis). Вони зазвичай не містять кофеїну і вважаються більш м’якою альтернативою класичному зеленому або чорному чаю.

Ромашковий чай готують із сушених квіток ромашки, і якщо ви шукали, який чай заспокоює нервову систему, то саме він відомий своєю дією. На відміну від багатьох інших трав’яних чаїв, його найчастіше обирають для розслаблення та нормалізації сну, а не для тонізуючого ефекту.

Також він підтримує травлення і може полегшувати дискомфорт під час менструальних болів.

М’ятний чай виготовляють з листя перцевої м’яти, яку цінують за освіжаючий смак і м’яку розслаблюючу дію. Серед корисних властивостей м’ятного чаю варто виділити його вплив на травлення: вважається, що він допомагає зменшити спазми та відчуття тяжкості в шлунку.

Проте, незважаючи на відсутність кофеїну, ви могли чути про те, чому не рекомендується пити м’ятний чай на ніч людям із чутливою слизовою оболонкою або вираженою печією. Справа в тому, що в лежачому положенні ментол у м’яті розслабляє клапан між шлунком і стравоходом, що може призводити до повернення кислоти і дискомфорту.