Легкий домашній тест: “біохакер” показав, як за кілька секунд визначити біологічний вік

За тривалістю утримання на одній нозі можна приблизно оцінити біологічний вік, хоча науковці підкреслюють, що цей метод не є точним діагностичним критерієм.

Підприємець і популяризатор концепцій довголіття Браян Джонсон запропонував простий тест, який, за його словами, може приблизно визначити біологічний вік людини без складних вимірювань, пише Business Insider.

Під час свого виступу на заході в Сан-Франциско він продемонстрував вправу, яку можна виконати в будь-якому місці: потрібно запустити таймер, закрити очі та стати на одну ногу, намагаючись утримати рівновагу якомога довше.

Секундомір замість аналізів

За словами Джонсона, результати можна інтерпретувати наступним чином:

• 0–7 секунд – організм на рівні 60–80 років;
• 7–15 секунд – приблизно 40–60 років;
• 15–30 секунд – близько 20–40 років.

Він пояснює, що з віком погіршується функціонування мозку та координація, що безпосередньо впливає на баланс.

Деякі наукові дані частково підтверджують значущість такого показника. Зокрема, дослідження клініки Майо серед людей старше 50 років показало, що здатність стояти на одній нозі дійсно може бути індикатором фізичної крихкості та ризику падінь.

Водночас інші медичні установи, зокрема клініка Клівленда, наголошують: цей тест не може вважатися повноцінною оцінкою здоров’я або точним маркером довголіття.

Фахівці підкреслюють, що баланс – це лише один з багатьох показників фізичного стану. Він може відображати загальну координацію та м’язовий контроль, але не замінює комплексної медичної діагностики.

Сам Джонсон, відомий своїми експериментами над власним тілом у рамках “біохакінгу”, стверджує, що такі прості тести можуть бути корисним орієнтиром для щоденного моніторингу фізичної форми.

Інші новини про секрет довголіття

Як повідомляв УНІАН, найстаріша жінка світу Марія Браньяс Морера, яка прожила 117 років і 168 днів, стала об’єктом унікального наукового дослідження. Вчені виявили, що, незважаючи на поважний вік, її організм “виглядав” значно молодшим – і це може пояснити її довголіття.

Дослідження міжнародної команди під керівництвом Елой Сантос Пухоль та Манель Естеллер показало, що її гени, метаболізм і навіть кишкові бактерії функціонували інакше, ніж у більшості людей такого віку.