Корисні властивості часнику: дослідження виявили його вплив на здоров’я

Препарати, що містять часник, можуть ефективно знижувати артеріальний тиск.

За корисні властивості часнику відповідає, в першу чергу, аліцин – активна речовина, що утворюється після роздрібнення або нарізання зубчика часнику, повідомляє abcZdrowie.

Видання зазначає, що ця речовина може сприяти розширенню кровоносних судин, покращувати кровообіг та впливати на механізми, які регулюють артеріальний тиск.

“Часник також має антиоксидантні властивості, завдяки чому може захищати судини від ушкоджень і жорсткості”, – йдеться в статті.

Видання повідомило, що в одному з метааналізів, який охоплював 12 клінічних досліджень за участю 553 дорослих з неконтрольованою гіпертонією, було доведено, що препарати на основі часнику можуть ефективно знижувати артеріальний тиск.

Уточнюється, що в дослідженнях перевіряли різні форми часнику: свіжий часник, порошок, часникову олію та екстракт зістареного часнику.

“Найчастіше позитивні результати спостерігалися при дозах від 400 до 2400 мг на день, хоча результати залежали від типу препарату та тривалості його використання”, – зазначається в публікації.

Цікаво, що особливо перспективним виявився екстракт зістареного часнику.

Видання розповідає, що дослідження, опубліковане у 2010 році в журналі Maturitas, охопило 50 осіб з неконтрольованою гіпертонією, незважаючи на прийом медикаментів. Протягом 12 тижнів частина учасників приймала екстракт витриманого часнику, а інша частина – плацебо.

Вчені зафіксували, що у осіб, які вживали часник, систолічний тиск знизився в середньому приблизно на 10 мм рт. ст.

Автори дійшли висновку, що дослідження свідчить про те, що екстракт витриманого часнику ефективніше за плацебо знижує систолічний артеріальний тиск, досягаючи результатів, які порівнянні з діючими ліками першого вибору у пацієнтів з лікуваною, але все ще неконтрольованою гіпертонією.

Добавки з часником можуть викликати побічні ефекти, такі як болі в животі, печія, нудота, діарея, відрижка або неприємний запах з рота.

Особливу обережність слід дотримуватися людям, які приймають антикоагулянти, ліки від гіпертонії, препарати, що знижують рівень цукру, а також вагітним жінкам і тим, хто годує груддю.

Крім того, часник слід уникати людям, які мають алергію на цю рослину. У разі рефлюксу, виразок або інших захворювань шлунково-кишкового тракту він може посилити симптоми.

Видання підкреслило, що часник може бути цінним елементом раціону, але він не повинен заміняти лікування, призначене лікарем.

При гіпертонії важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск, приймати ліки відповідно до рекомендацій, обмежувати споживання солі, займатися фізичною активністю, дотримуватися здорового харчування, відмовитися від куріння та контролювати вагу.

Поради для садівників

Раніше УНІАН повідомляв, що названо причину, чому жовтіє часник та чим його краще підживити.

Також ми писали, яке добриво підходить для підживлення часнику та цибулі, щоб головки були крупними.