Під час сну організм відновлює серцево-судинну систему.
Положення тіла під час сну може мати вплив на серце, особливо у людей із серцево-судинними захворюваннями. Кардіологи пояснили, яка поза є найбільш небезпечною і чому на неї слід звернути увагу.
Згідно з думкою кардіолога Ченг-Хан Чене, сон на лівому боці може створювати додаткове навантаження на серце, повідомляє Parade. Він уточнив, що серце розташоване ближче до лівого боку грудної клітки, тому під час сну в такій позі тиск на серцеві камери зростає.
Для здорових людей це зазвичай не є серйозною проблемою, але при серцевій недостатності або інших захворюваннях така поза може викликати дискомфорт і погіршувати загальний стан.
Кардіолог зазначив, що пацієнти із застійною серцевою недостатністю частіше відчувають себе краще, коли сплять на правому боці.
Чому небезпечний сон на спині
Ще однією потенційно шкідливою позою вважається сон на спині – особливо для осіб з обструктивним апное сну.
Кардіолог Кетрін Вайнберг пояснила, що в такому положенні язик і м’які тканини горла можуть перекривати дихальні шляхи, що призводить до зупинок дихання під час сну.
Апное сну є серйозним фактором ризику для серцево-судинних захворювань, включаючи гіпертонію, інсульт, ішемічну хворобу серця та серцеву недостатність.
Як сон впливає на серце
Під час сну організм відновлює серцево-судинну систему. Нестача сну або його погана якість можуть підвищувати ризик ожиріння, діабету 2 типу та високого тиску.
Експерти рекомендують спати не менше семи годин на добу і дотримуватися регулярного режиму сну.
Також лікарі радять звернути увагу на симптоми, які можуть свідчити про порушення сну:
- гучне хропіння;
- ранковий головний біль;
- постійна денна втома;
- часті пробудження вночі;
- труднощі із засинанням.
Кардіологи підкреслюють, що при таких симптомах важливо звернутися до лікаря, оскільки проблеми зі сном можуть негативно впливати на здоров’я серця.
Інші новини про сон
Раніше неврологи назвали 4 порушення сну, які не обіцяють нічого доброго. Експерти розповіли, які порушення можуть сигналізувати про серйозні проблеми, і коли слід турбуватися та звертатися до лікаря.
Крім того, кардіолог назвав 7 речей, які ніколи не варто робити ввечері, щоб не нашкодити здоров’ю серцево-судинної системи.
Дякую за корисну інформацію! Тепер точно зверну увагу на позу під час сну, щоб не нашкодити серцю. Важливо знати такі деталі для здоров’я.
Дякую за ваш відгук! Саме уважність до деталей сну допомагає підтримувати здоров’я серця. Бережіть себе і дбайте про правильну позу!