Одна склянка щодня: фахівці визначили сік, що здатен знижувати артеріальний тиск.

Регулярне споживання цього напою може не лише підтримувати здоров’я ваших судин.

Дослідження демонструють, що одна склянка (близько 240 мл) натурального, без цукру соку щодня може знижувати артеріальний тиск і уповільнювати прогресування атеросклерозу.

“Гранатовий сік є джерелом поліфенолів – потужних антиоксидантів, які захищають організм від окисного стресу. Цікаво, що його антиоксидантна активність навіть у три рази перевищує таку у зеленого чаю чи червоного вина”, – зазначили в матеріалі.

Крім того, регулярне споживання цього напою може не лише знижувати артеріальний тиск, але й зменшувати ймовірність інфаркту та інсульту. Вчені також стверджують, що гранатовий сік може сприяти зменшенню вже наявних змін у судинах.

На думку експертів, варто додати гранатовий сік до щоденного меню, якщо ви прагнете запобігти серцевим захворюванням. Він може стати цікавою альтернативою традиційним сокам, наприклад, апельсиновому.

Водночас фахівці попередили, що гранатовий сік не є заміною медикаментозному лікуванню чи консультаціям лікаря. Люди, які приймають ліки від гіпертонії або підвищеного рівня холестерину, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як додати гранатовий сік до свого раціону. Його потужна дія може взаємодіяти з деякими препаратами, зокрема з тими, що знижують тиск.

“Гранатовий сік – це природний засіб для підтримки здоров’я серця та судин. Завдяки високому вмісту антиоксидантів він захищає від окисного стресу та може знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Однак, як і будь-яка добавка чи елемент раціону, його слід вживати помірно та після консультації з лікарем. Важливими є здоровий спосіб життя, регулярна фізична активність та збалансоване харчування”, – підсумувало видання.

Інші поради щодо здоровʼя

Раніше вчені вказали на популярний фрукт, який може покращувати якість сну. Зокрема, ті, хто регулярно споживав авокадо, відзначали більшу тривалість сну та його кращу якість.

Також науковці назвали напій, який покращує пам’ять і настрій. Він містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, проте люди вживають його дуже рідко.