Цей сік сприяє нормалізації артеріального тиску, але, як зазначили медики, ключовим є регулярне вживання. Також експерти надали рекомендації щодо харчування при гіпертонії.
Підвищений артеріальний тиск асоціюється з більшим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту, тому вкрай важливо вжити заходів для покращення ситуації.
Згідно з думкою кардіолога-дієтолога Елісон Маклафлін, гіпертонія є складним захворюванням, і її лікування вимагає поєднання змін у способі життя та медикаментозної терапії, пише Parade.
Кардіологи-дієтологи зазначають, що існує безліч методів для зниження артеріального тиску, але один напій виявився особливо дієвим. Дослідження продемонстрували, що регулярне споживання цього напою допомагає нормалізувати показники тиску.
На думку чотирьох дієтологів-кардіологів, найкращий напій для зниження артеріального тиску – це буряковий сік. Як пояснили фахівці, буряк є джерелом нітратів, які організм перетворює на оксид азоту, що сприяє розслабленню та розширенню кровоносних судин, покращуючи кровообіг і знижуючи тиск на судини.
Крім того, цей сік містить калій, ще один електроліт, що знижує артеріальний тиск, зазначила дієтолог-кардіолог Ніколь Роуч.
Проте, хоча вживання буряка має певний вплив на артеріальний тиск, буряковий сік є більш концентрованим джерелом нітратів.
Посилаючись на дослідження, фахівці підкреслили, що серед усіх вивчених напоїв буряковий сік має найбільш переконливі докази зниження артеріального тиску при регулярному вживанні.
Загалом, кардіологи-дієтологи рекомендують зменшити споживання солі, яка сприяє гіпертонії.
Дієтолог-кардіолог Джулія Зумпано також радить робити все можливе для збільшення споживання калію, оскільки калій допомагає організму виводити надлишок натрію. “До таких продуктів належать листова зелень, авокадо, банани, картопля, боби, горіхи та помідори”, – перелічила вона.
Якщо ж буряковий сік вам не до вподоби, дієтолог-кардіолог Мері Москера Кохран рекомендує вживати інші продукти, багаті на оксид азоту, такі як часник, листова зелень і темний шоколад.
Інші новини про харчування
Також нещодавно дієтологи розповіли, що відбувається з рівнем цукру в крові, коли людина споживає макарони. За їхніми словами, макарони під час травлення можуть підвищувати рівень цукру в крові.
Раніше дієтологи вказали на корисні властивості гарячої води та її вплив на організм.
Дуже корисна інформація! Натуральні соки справді можуть допомогти підтримувати тиск у нормі, особливо якщо обирати правильні. Варто звернути увагу на поради кардіологів і включати такі напої у свій раціон.
Дякуємо за ваш відгук! Справді, обираючи натуральні соки за рекомендаціями кардіологів, можна ефективно підтримувати нормальний тиск і покращувати загальне здоров’я серця. Бережіть себе!