Можливість розвитку мозку після 70 років: вчені виявили несподіване відкриття

Дослідження є важливим сигналом для тих, хто після 30 років починає сприймати погіршення пам’яті чи концентрації як неминучість.

Протягом багатьох років вважалося, що з віком функції мозку неминуче погіршуються, а після певного віку покращити когнітивні здібності майже неможливо. Проте нове велике дослідження американських вчених показало, що мозок може розвиватися та адаптуватися навіть у дуже похилому віці – після 70, 80 і навіть 90 років. Про це повідомляє Geekweek.

Дослідження, проведене науковцями Техаського університету та опубліковане в журналі Scientific Reports, тривало три роки і охопило майже 4 тисячі учасників віком від 19 до 94 років. Вчені використовували так званий BrainHealth Index, який вимірює загальний стан мозку. Він був спрямований не лише на виявлення проблем чи захворювань, а й на оцінку потенціалу розвитку. Зокрема, враховували здатність мислити, психологічну стійкість і соціальні зв’язки.

Найцікавішим є те, що покращення спостерігалося практично у всіх вікових групах. Навіть учасники, які на початку демонстрували дуже добрі результати, продовжували покращувати свої показники після більш ніж тисячі днів спостережень. Ще більший прогрес спостерігався у тих, хто починав з найнижчого рівня.

Науковці зазначили, що йшлося не про багатогодинні тренування мозку. Найкращі результати показували ті, хто приділяв хоча б від 5 до 15 хвилин на день вправам для підтримки роботи мозку та поступово впроваджував здорові звички у своє повсякденне життя.

Директорка Центру здоров’я мозку, докторка Сандра Бонд Чепмен, підкреслила, що багато людей досі дотримуються застарілих уявлень про мозок.

“Занадто довго ми діяли відповідно до старого переконання, що потрібно чекати, поки з мозком станеться щось погане, перш ніж почати щось робити. Це дослідження нагадує нам, що наш мозок визначається не віком, а можливостями. Люди вже подовжили тривалість життя. Тепер ми подовжуємо і час, протягом якого мозок може розвиватися та покращувати свою роботу”, – зазначила дослідниця.

Мозок не “налаштований” раз і назавжди

Автори дослідження також звернули увагу на так званий ефект відновлення. Навіть у складні життєві періоди, такі як хвороба, втрата роботи чи догляд за близькими, частина учасників змогла зберегти або навіть покращити стан мозку завдяки засвоєним когнітивним стратегіям.

Докторка Лорі Кук зазначила, що кожен мозок є унікальним і потребує індивідуального підходу.

“Кожен мозок такий же унікальний, як відбиток пальця, і має потенціал для розвитку. Відходячи від однакових рішень для всіх, ми даємо людям можливість свідомо інвестувати у здоров’я та працездатність власного мозку”, – підкреслила вона.

Як зазначається у статті, дослідження може стати важливим сигналом, особливо для тих, хто після тридцяти років починає сприймати погіршення пам’яті чи концентрації як неминучість.

Раніше УНІАН повідомляв, який продукт є кращим для здоров’я мозку – авокадо чи волоські горіхи. Було зазначено, що обидва містять необхідні поживні речовини, які позитивно впливають на когнітивні функції, але роблять це по-різному. Експерти дійшли висновку, що волоські горіхи є більш ефективними для здоров’я людського мозку.