3 корисних продукту, які підвищують рівень холестерину
неправильне харчування є однією з найпоширеніших причин підвищення рівня холестерину. Експерти пояснили, які продукти сприяють цьому процесу.
джерелами холестерину є тільки продукти тваринного походження. До порушення балансу “хорошого» і “поганого” холестерину призводить вживання продуктів з насиченими жирами. До них відносяться оброблене м’ясо і молочні продукти. Слід мати на увазі, що існують продукти з високим холестерином і низьким вмістом насичених жирів. До них відносяться:
- яйця.
- пісне м’ясо.
- морепродукти.
для більшості людей продукти з високим вмістом холестерину ніякої загрози не представляють. Вони можуть без будь-яких побоювань насолоджуватися морепродуктами і яйцями. Набагато важливіше їсти менше продуктів з високим вмістом насичених жирів. Експерти рекомендують замінити їх рослинною їжею або продуктами з ненасиченими жирами.
Автор публікації
