Телеведучий розповів про звичку, що сприяла його довголіттю до 100 років.

На думку чоловіка, досягнення довголіття неможливе без мети.

Ведучий-натураліст і документаліст Девід Аттенборо, який 8 травня відзначив свій 100-й день народження, поділився основними принципами свого довголіття у коментарі виданню Today.

За його словами, однією з основних змін стало впровадження напіввегетаріанської дієти. Науковець намагається уникати м’яса, коли це можливо, хоча й не відмовляється від нього повністю.

Він зізнався, що з віком усвідомив – важка м’ясна їжа йому більше не потрібна. Дослідник може місяцями обходитися без свинини чи яловичини, але залишає в раціоні рибу та сир. А якщо організм дуже просить – дозволяє собі невеликий виняток без зайвих докорів совісті.

На думку чоловіка, довголіття неможливе без мети. Тож він підкреслює, що важливо мати заняття, яке змушує вас з радістю прокидатися щоранку. Для самого Девіда – це наука та фільми.

Також він радить усім заводити домашніх улюбленців або просто любити тварин. Спостереження за котами, собаками та навіть птахами допомагають нам бути спокійнішими та здоровішими.

На завершення Аттенборо дав просту пораду: щодня проводити хоча б 10 хвилин наодинці з природою. Під час прогулянки не варто поспішати – потрібно зупинитися, видихнути та розглянути красу навколо. Це допомагає розслабитися і перезавантажити мозок.

Довгожителька з США

Раніше УНІАН повідомляв про жінку, яка відсвяткувала свій 105-й день народження. За її словами, головне в довгому житті – не нервувати, бути добрим до людей і вміти радіти тому, що маєш. Наразі вона веде досить активний спосіб життя, щодня виконує короткі вправи, гуляє, танцює, спілкується з друзями та дивиться спортивні матчі. Також жінка не відмовляє собі в улюблених речах – зокрема, інколи п’є віскі Fireball і навіть вважає це одним зі своїх маленьких задоволень.