Дослідники провели експеримент з участю 284 дорослих пацієнтів.
Переконання, що для досягнення стабільного результату потрібно худнути поступово, є хибним. Як повідомляє The Independent, нове дослідження норвезьких науковців підтверджує, що швидкий старт не лише сприяє більшій втраті ваги, але й допомагає зберегти нову вагу протягом року.
Цю роботу було представлено на Європейському конгресі з питань ожиріння в Туреччині.
Згідно з даними науковців з норвезької клініки Vestfold Hospital Trust, вони провели експеримент з 284 дорослими пацієнтами. Учасників розділили на дві групи з різними дієтичними планами.
Перша група худла агресивно. Протягом перших двох місяців вони споживали лише 1000 калорій на день, а потім поступово збільшували порції до 1500 калорій.
Друга група обрала шлях “поступового схуднення” – їм просто рекомендували зменшити свій звичний раціон на 1000 калорій. Насправді ці люди споживали близько 1400 калорій на добу. Для порівняння, відповідно до норм охорони здоров’я, чоловікам зазвичай потрібно 2500 калорій, а жінкам – 2000.
Результати виявилися несподіваними. Вже за перші чотири місяці “швидка” група втратила майже 13% своєї ваги, тоді як “повільна” – лише 8%.
Коли вчені перевірили стан пацієнтів через рік, різниця стала ще більшою: ті, хто худнув швидко, загалом скинули понад 14% ваги, а їхні опоненти зупинилися на 10,5%.
Головна авторка дослідження доктор Лайн Крістін Джонсон підкреслює: результати прямо спростовують міф про те, що швидке схуднення неминуче призводить до повернення кілограмів. Навпаки, цей підхід виявився більш ефективним для здоров’я та легшим у виконанні під наглядом фахівців.
Керівниця дослідницьких програм Кембриджського університету доктор Марі Спріклі додала, що це відкриття є надзвичайно важливим. За її словами, воно кардинально змінює правила гри, адже старе переконання про переваги повільного схуднення нарешті спростовано науковими даними.
Корисні поради від лікарів
Раніше УНІАН повідомляв, що стоматологи попередили про небезпечну звичку з зубним протезом. Рекомендація замочувати зубний протез на ніч у воді виникла в основному через побоювання щодо деформації матеріалу, особливо акрилу. На практиці сучасні рекомендації більше не вважають це універсальним правилом для всіх.
Цікаво, що дослідження підтверджує важливість не лише харчування, а й психологічного настрою у схудненні. Такий комплексний підхід справді може змінити життя на краще. Дякую за корисну інформацію!
Дякую за ваш відгук! Справді, поєднання здорового харчування та позитивного психологічного настрою є ключем до успішного і тривалого схуднення. Радий, що інформація була корисною для вас!