Додаток цієї приправи в каву може зменшувати тиск і підвищувати функції мозку.

Це допоможе підтримувати стабільний рівень енергії та навіть сприяти схудненню.

Невелика зміна у вашій ранковій каві, а саме додавання однієї щіпки какао, може виявитися більш корисною, ніж ви уявляєте. Як зазначає portal.abczdrowie.pl, це не лише покращить смакові якості вашого напою, але й позитивно вплине на концентрацію, настрій, рівень енергії, а також на здоров’я серця і метаболізм. Нижче наведено 6 корисних змін в організмі, які відбуваються завдяки додаванню какао до кави.

1. Антиоксидантний захист клітин

Поєднання кави та какао створює унікальну комбінацію, пропонуючи справжнє багатство антиоксидантів. Як кава, так і какао містять поліфеноли, які здатні нейтралізувати вільні радикали. Дослідження демонструють, що сполуки, що містяться в какао, зокрема флаваноли, захищають клітини від ушкоджень і підтримують функціонування імунної системи.

Крім того, кава є одним з основних джерел антиоксидантів у раціоні, тому її поєднання з какао може посилити захисну дію на організм.

2. Підтримка роботи мозку

Кава містить кофеїн, а какао – теобромін, які впливають на активність аденозинових рецепторів, що відповідають за сонливість і втому, підвищуючи концентрацію уваги.

Дослідження в Journal of Psychopharmacology and Nutrients свідчать, що як кофеїн, так і сполуки, що містяться в какао, можуть підтримувати когнітивні функції та надавати захисну дію на мозок. Вчені зазначають, що регулярне споживання цих інгредієнтів може знизити ризик нейродегенеративних захворювань і підтримати розумову працездатність, особливо під час інтенсивної роботи.

3. Користь для серця та кровоносної системи

Флаваноли, що містяться в какао, є одними з найбільш досліджуваних сполук, що підтримують здоров’я серця та загальне самопочуття. Дослідження, опубліковані в “Американському журналі клінічного харчування”, підтверджують, що їх регулярне споживання може знижувати артеріальний тиск, покращувати функцію ендотелію та проявляти протизапальні властивості.

Експерти пов’язують регулярне вживання кави в помірних кількостях з меншим ризиком серцево-судинних захворювань. Тому поєднання цих двох інгредієнтів може стати частиною дієти, що підтримує кровоносну систему, особливо для тих, хто веде здоровий спосіб життя.

4. Більш стабільний рівень енергії

У той час як кофеїн у каві діє швидко та інтенсивно, теобромін у какао має більш м’який та тривалий стимулюючий ефект. Дослідження показують, що ці речовини можуть доповнювати одна одну, підтримуючи рівень енергії без різких падінь.

На практиці це означає більш стабільну стимуляцію та зменшення ризику так званого “кофеїнового спаду”, який часто виникає після вживання кави в чистому вигляді.

5. Поліпшення настрою та зменшення симптомів стресу

Флаваноли в какао можуть впливати на кровотік у головному мозку та рівень нейромедіаторів, пов’язаних із настроєм, таких як серотонін.

У свою чергу, кофеїн у помірних дозах підвищує пильність і може зменшити втому. Згідно з дослідженням у журналі “Frontiers in Nutrition”, поєднання цих інгредієнтів може сприяти покращенню настрою та зниженню стресу.

6. Підтримка метаболізму та контроль ваги

Кофеїн – один з найбільш добре вивчених інгредієнтів, що підтримують метаболізм – він може підвищувати термогенез і прискорювати спалювання калорій. Какао, завдяки наявності поліфенолів, може впливати на метаболізм жирів і чутливість до інсуліну.

На думку вчених, сполуки, що містяться в какао, зменшують накопичення жиру в організмі та підтримують метаболічне здоров’я. У поєднанні з кавою вони можуть сприяти контролю ваги.

Раніше фармацевт назвав 5 популярних добавок, які ніколи не слід вживати разом з кавою.