Чи допомагає риб’ячий жир знизити рівень холестерину: вчені дали чітку відповідь

Науковці роз’яснили, чи слід замінювати ліки безрецептурними добавками.

Нові медичні рекомендації радять уникати використання риб’ячого жиру або інших безрецептурних добавок для контролю рівня холестерину. Про це повідомляє Verywell Health у статті, яку перевірила фармацевтка Еріка Прауті.

Зазначається, що відповідно до оновлених рекомендацій, риб’ячий жир не має значного впливу на зниження рівня ЛПНЩ, або “поганого” холестерину, і не є ефективною заміною рецептурним лікам – статинам. У деяких випадках вживання цієї добавки може навіть погіршити стан серця. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients.

Доктор медичних наук, член Американської академії охорони здоров’я, співавтор нових рекомендацій щодо холестерину Дональд Ллойд-Джонс зазначив, що “немає жодної вигоди” від використання добавок для лікування холестерину або зниження ризику атеросклеротичних серцево-судинних захворювань.

“Існує безліч доказів, які чітко свідчать про те, що добавки – це марна трата часу та грошей для лікування холестерину та спроб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту”, – сказав він.

Риб’ячий жир може навіть погіршити стан серця

У деяких випадках добавки з риб’ячим жиром можуть підвищувати рівень холестерину ЛПНЩ і збільшувати ризик фібриляції передсердь або нерегулярного серцебиття. Це підтверджує дослідження, опубліковане в Ahajournals. Також доктор медичних наук, професор серцево-судинної медицини Медичної школи Макговерн зазначив, що спостерігав такі ефекти риб’ячого жиру у своїх пацієнтів.

“Пацієнти часто вважають, що добавка є “природною” альтернативою статинам або іншій перевіреній терапії, і це може призвести до того, що рівень ЛПНЩ або тригліцеридів залишиться недолікованим протягом тривалого часу”, – зазначив Хіггінс.

Як йдеться у дослідженні, опублікованому на платформі MedlinePlus, затримка у застосуванні доказових методів лікування може підвищити ризик серцевого нападу або серцевої недостатності в майбутньому.

У статті пояснюється, що, на відміну від рецептурних препаратів, харчові добавки не проходять такі ж суворі випробування на безпеку та ефективність, тому можуть містити домішки і не є ефективними.

“Безрецептурні добавки з риб’ячим жиром мають низький вміст важливого інгредієнта (ЕПК – ейкозапентаєнової кислоти, – ред.), і для досягнення будь-якої потенційної користі потрібно щонайменше 10 таблеток на день”, – зазначив Ллойд-Джонс.

Водночас, є різновид риб’ячого жиру, що відпускається за рецептом. Це – ікосапент етил, який все ж рекомендується як засіб для лікування серцево-судинних захворювань для певних осіб з високим ризиком. Йдеться про очищену високодозовану форму омега-3 жирної кислоти ЕПК, яка, як було доведено, працює разом зі статинами.

Добавки не повинні замінювати дієту чи ліки

Замість того, щоб перевантажувати свій організм добавками, видання радить спробувати збільшити споживання риби. Наприклад, морепродукти можуть знижувати ризик інсульту.

“Однак вживання більшої кількості риби також не гарантує ідеального здоров’я серцево-судинної системи. Генетика та сімейний анамнез впливають на рівень холестерину, тому іноді статини все ж потрібні разом зі зміною способу життя”, – йдеться у статті.

За словами Ллойд-Джонса, якщо ви будете вживати добавки з риб’ячим жиром замість статинів, “ви майже нічого не отримаєте, окрім зменшення гаманця, легкого розладу шлунка та відрижки зі смаком або запахом риби”.

Раніше УНІАН повідомляв про найкращий сніданок для серця. Зазначалося, що троє кардіологів, яких про це запитали, відповіли, що для підтримання здоров’я серцево-судинної системи снідати варто вівсянкою з ягодами та грецьким йогуртом. За словами лікарів, вівсянка багата на клітковину, ягоди важливі, оскільки є потужним джерелом антиоксидантів, а грецький йогурт постачає організму білок і пробіотики, які підтримують апетит і метаболічне здоров’я.