Терапевти вказали на основну скаргу, яку висловлюють нещасні чоловіки.

Виявляється, основна проблема полягає не в зраді і не в грошах.

Останнім часом активно обговорюється криза, з якою стикаються чоловіки. І хоча їм рідше ставлять діагнози психічних розладів, коли вони стикаються з проблемами психічного здоров’я, вони частіше потрапляють у ситуації з серйозними наслідками.

Приємна новина: стигма, яка стримувала чоловіків від звернення за психологічною допомогою, поступово зникає, зазначає Your Tango. Коли чоловіки звертаються до терапевта за підтримкою в емоційних труднощах та питаннях психічного здоров’я, вони вже роблять перший важливий крок, і їхнє благополуччя – у їхніх руках.

Проте багато хто запитує: як підтримати чоловіка, якщо проблеми в шлюбі стають джерелом його нещастя? Кілька експертів поділилися своїми думками. Ось основні скарги, які терапевти найчастіше чують від нещасних чоловіків.

Партнерка надто його критикує

Коли під удар критики потрапляють цінності та характер чоловіка, це може завдати серйозної шкоди як йому, так і шлюбу. Якщо у стосунках акцент робиться на критиці, а не на вирішенні проблем, чоловік може втратити відчуття власної цінності.

Така незбалансована критика часто викликає презирство – одну з найруйнівніших емоцій у шлюбі.

Коли критика на адресу чоловіка стає звичною, психологи зазначають: навіть якщо він готовий змінити поведінку, що підлягає критиці, це не визнається, не заохочується, вважається “недостатнім” – або ж одразу ж слідує “так, але…”, і розмова переходить на інші недоліки, знецінюючи будь-які зміни.

Приємна новина: на таку поведінку можна реагувати по-іншому, її можна обговорити і врешті-решт викорінити в шлюбі. Чоловіки прагнуть відчувати себе цінними, коханими, захопленими, прийнятими та шанованими. Вони можуть навчитися технікам спілкування, які дозволяють відстоювати себе у відповідь на критику – без захисної реакції.

Вони можуть мати голос, який чутимуть, і їх розумітимуть. Ми не можемо любити те, чого не розуміємо. Підтримувати одне одного похвалою та компліментами – означає витісняти критику. Тоді починається зцілення, і у шлюбу з’являється шанс процвітати, стверджує клінічний психолог і лайф-коуч Сьюзан Пазак.

Він відчуває, що дружина надто його засуджує

У статті для Psychology Today доктор Гаррієт Лернер зазначає: “Ніхто не може щасливо жити в шлюбі, якщо відчуває, що його більше засуджують, ніж захоплюються ним”. У книзі Елісон Армстронг “Кодекс королеви” підкреслюється важливість визнання та вдячності.

Обидва автори торкаються того, як чоловіки почуваються – засудженими та критикуваними замість того, щоб бути оціненими. Ось чому основна скарга, яку психологи чують від нещасних чоловіків, – це постійне відчуття осуду. Ніщо не руйнує так сильно, як осуд, включаючи зраду. І це стосується обох партнерів.

Але для чоловіків це відчуття особливо гостре: вони вважають, що ніколи не зможуть повністю задовольнити дружину, оскільки будь-які добрі слова завжди супроводжуються оцінкою їхньої поведінки – а для чоловіка це рівнозначно оцінці його цінності. Більшість пар у складних стосунках реагують на вчинки партнера, виходячи з власних потреб і бажань, не ставлячи запитань і не намагаючись зрозуміти мотиви іншого.

В результаті жоден з партнерів не почувається в безпеці, висловлюючи свої почуття. Один простий і надзвичайно важливий крок – спочатку запитати, а потім робити висновки; слухати, щоб дізнатися щось нове, а не те, що очікуєш почути.

Він відчуває гостру нестачу близькості

Психологи, які спеціалізуються на травмах і залежностях, виявили, що брак близькості – одна з найчастіше згадуваних чоловіками проблем під час перших звернень по допомогу. І це набагато складніше, ніж здається на перший погляд. Для більшості чоловіків близькість – це фізичний акт, що породжує емоційну близькість.

Для жінок близькість – це емоційний акт, що включає фізичну складову. Вони виходять з різних позицій, тому розрив між ними виникає легко – і обидва партнери відчувають розчарування з різних причин.

Проблема для чоловіка полягає в тому, що якщо він і його дружина відчувають стрес через життєві вимоги – робота, діти, новий дім, хвороба близьких – дружина відчуватиме меншу емоційну близькість і буде менш схильною до інтимності, оскільки її емоційні ресурси вичерпуються. А саме вони їй потрібні для близькості.

“Дружина може відчувати образу через те, що вона зобов’язана “піклуватися” про чоловіка. Чоловік відчуває себе розчарованим і покинутим. У парній терапії почати загоювати цей поширений розрив допомагає відверта розмова про спільні цілі та нагадування про те, чому вони одружилися”, – зазначає психолог, лайф-коуч, авторка бестселерів Патріція О’Горман.

У нього накопичився цілий список дрібних претензій до дружини

Хоча жінки частіше є ініціаторами сімейної терапії, хороший терапевт швидко дає чоловікові можливість висловитися. Ось основні скарги, які чують психологи:

• Ми вже кілька місяців не були близькі.
• Вона безперервно говорить.
• Вона повторюється і може говорити без кінця – я вже перестаю стежити за її думкою.
• Вона скаржиться, що робить “усе”, а я – нічого, не беручи до уваги мою роботу, дорогу до неї, догляд за машиною, двором і будинком.
• Вона не справляється з емоціями й нападає на мене.
• Їй не подобаються мої друзі, тому все наше спілкування – це спілкування з її подругами.
• Вона надто опікується дітьми й заважає їм зіткнутися з реальними наслідками своїх вчинків.
• Її сім’я, на її думку, ідеальна – а моя жахлива.

Раніше УНІАН повідомляв, як розпізнати людину, позбавлену емпатії.