Чому сови частіше страждають від хвороб серця – учені назвали причини
Ризик розвитку інсульту та інфаркту в них вищий, ніж у “жайворонків”.
Деякі люди більш продуктивні вранці, інші – ввечері. Але останнім часом почали з’являтися дослідження, які свідчать про те, що ритм “сов” може бути пов’язаний із проблемами із серцем. Нове дослідження, опубліковане в журналі Американської кардіологічної асоціації, підтверджує цю ідею, повідомляє Live Science.
Вчені використали дані з UK Biobank. Вони спостерігали за більш ніж 322 000 дорослих віком від 39 до 74 років протягом майже 14 років. Дослідники прагнули визначити, як “хронотип” — чи є людина “жайворонком” або “совою” — пов’язаний з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.
Учасники дослідження розповіли про те, якому режиму сну і неспання віддають перевагу. Відповідно до цього їх розділили на “ранкові”, “проміжні” або “вечірні” типи. Стан здоров’я серця оцінювали за допомогою шкали Life’s Essential 8 Американської кардіологічної асоціації, яка оцінює здоров’я серця за шкалою від 0 до 100 на основі восьми чинників: паління, дієта, фізичні вправи, рівень цукру в крові, маса тіла, артеріальний тиск, холестерин і якість сну. Вищі бали вказують на кращий стан серцево-судинної системи.
Дослідження показало, що для тих, хто вів “явно вечірній” спосіб життя, ймовірність низьких показників загалом була на 79% вищою, а ризик інфаркту або інсульту впродовж приблизно 14 років спостереження — на 16% вищим, ніж у людей із проміжним ритмом. У людей, які ведуть “явно ранковий” режим, ймовірність низьких показників була на 5% нижчою, ніж у людей, які ведуть проміжний режим сну.
Але чому так відбувається? “Сови” в дослідженні показали гірші результати за різними факторами, пов’язаними зі способом життя, порівняно з людьми із середнім рівнем сну. Наприклад, у них було на 54% більше споживання нікотину, на 42% гірша якість сну, на 19% менше фізичної активності та на 8% гірше харчування. На відміну від них, ті, хто активніший вранці, як правило, споживали менше нікотину і харчувалися краще, ніж люди із середнім ритмом.
Якщо врахувати ці відмінності, виявляється, що 75% підвищеного ризику серцево-судинних захворювань у сов пов’язані зі способом життя, а не з хронотипом. Серед цих чинників найбільший внесок зробило паління (34%), за яким ідуть поганий сон (14%), високий рівень цукру в крові (12%), а також харчування і маса тіла (по 11% кожен показник).
“Фактори, що впливають на загальний стан серцево-судинної системи, піддаються зміні, включно з впливом нікотину. Тому для людей, які відносять себе до “сов”, це вагома причина бути ще більш активними щодо цих основних аспектів”, – заявив провідний автор дослідження Сіна Кіанерсі, науковий співробітник Бриггемської жіночої лікарні та Гарвардської медичної школи. Він також додав, що до інших факторів способу життя, які впливають, належать рівень фізичної активності, артеріальний тиск і рівень холестерину.
Нестача сну і його погана якість негативно впливають на організм людини. Найкраще засинати в період з десятої вечора до четвертої ранку. Це найцінніший час для сну, вказує кандидат біологічних наук, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та школи “Майбутні”, співавтор і керівник методології “Змінотворці”, фахівець із нейронауки Петро Чорноморець в інтерв’ю редакторці відділу освіти і науки LL Оксані Онищенко.
